慢跑 膝蓋
2023年8月23日—跑步膝蓋痛是很常見的問題,不只會阻礙原本的訓練計畫,甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因,以及如何避免這些問題 ...,萬一膝蓋不小心受傷,在急性期,要先冰敷、保護(用木板或護膝固定)、多休息、將受傷部位抬...
跑步傷膝蓋?專家揭10年研究解答了「洋蔥式磨損」害退化
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2020年12月26日—三個字表示,膝蓋為人體承重的重要部位,而慢跑因有雙腳離地的時間,反覆小跳躍動作,比起快走對膝蓋更具挑戰性。但真的因此傷膝蓋嗎?他引述一項為期10年 ...
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